Breaststroke

O2 in H2O :
03:42
短軸划水,如蛙泳和蝶泳中
呼吸時通過將下顎置於水中來保持頭脊順直
這也意味著,在呼吸時,你應注視在鼻子位置稍前的點
避免注視前方和泳池
組合這兩個要點,即成為我們所謂的"潛式呼吸"

05:38
在短軸滑水中, 當我的手收回時,肩膀抬起
從而抬起嘴並將口中水清乾 
即使我將頭部保持在同樣的位置 
當嘴裡沒有水後,我吸氣
然後,我只是讓重力使仍然保持順直的頭部重回水中